قلة النوم
-
منوعات
يوم واحد بلا نوم.. يعرضك للهلوسة ومخاطر جسيمة
أخبار حياة– استطاع راندي غاردنر، البالغ من العمر 17 عامًا، عدم النوم لمدة 11 يومًا و25 دقيقة في مشروع معرض العلوم بالمدرسة الثانوية في كاليفورنيا في عام 1963، مسجلاً الرقم القياسي العالمي لأطول فترة بقي فيها شخص مستيقظًا، وفقا لما نشره موقع Live Science. وبحسب ما ورد، كسر أشخاص آخرون هذا الرقم القياسي – فقد ذهب روبرت ماكدونالد لمدة 18 يومًا وما يقرب من 22…
أكمل القراءة » -
منوعات
يكلف العالم أكثر من تريليون دولار سنويا.. 7 عواقب وخيمة لنقص النوم
أخبار حياة- رغم ما أظهرته الأبحاث من أن الحصول على قسط كاف من النوم الجيد في الأوقات المناسبة، حاجة أساسية للإنسان؛ كالأكل والشرب والتنفس، وكل ما هو حيوي للسلامة والصحة العقلية والبدنية وجودة الحياة. هناك كثيرون حول العالم لا يعتبرون النوم أمرا مهما أو ذا أولوية للصحة الجيدة. وأعلنت “مراكز السيطرة على الأمراض” (CDC) أن “نقص النوم يمثل مشكلة صحية في الولايات المتحدة، حيث لا…
أكمل القراءة » -
منوعات
بعد ليلة من النوم الرديء .. “أطعمة خارقة” تمدك بالنشاط
أخبار حياة– كم منا اضطر للذهاب إلى عمله أو ممارسات نشاطاته اليومية دون الحصول على قسط كاف من النوم، ليتحول اليوم بأكمله إلى معاناة ومزاج سيئ؟.. لحسن الحظ فإن دراسة حديثة كشفت عن مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تمنحنا النشاط بعد ليلة من “النوم الرديء”. وكشفت الدراسة التي أجراها خبراء لصالح سلسلة متاجر “Bed Kingdom” البريطانية، المختصة ببيع الأسرّة، أن هناك “5 أطعمة خارقة”…
أكمل القراءة » -
منوعات
هذا ما يفعله الأرق في ذاكرتك صبيحة اليوم التالي
أخبار حياة- يدرك أي شخص عانى يومًا من قلة النوم، أو لا ينام بشكل كاف لفترة متواصلة، مدى تأثير قلة النوم على التركيز في اليوم التالي. ووفقًا لما نشره موقع Neuroscience News، درس باحثون في مركز أبحاث لايبنيز الألماني لبيئة العمل والعوامل البشرية، كيفية تأثير الحرمان من النوم على أداء الدماغ. وتُظهر النتائج أن الحرمان من النوم يؤثر على تنشيط الدماغ وتغيير الروابط بين الخلايا…
أكمل القراءة »