النوم
-
بيت حواء
اكتشاف تأثير سلبي على النوم لـ”كوفيد-19″ الخفيف
أخبار حياة – من المعروف أن “كوفيد-19” يسبب السعال الجاف ويحرمك من حاسة التذوق والرائحة. لكن فريقا من الباحثين يقولون الآن إنه قد يتركك تعاني من الأرق في الليل أيضا. وكان العلماء يعلمون بالفعل أن الأرق شائع لدى المرضى الذين يحتاجون إلى دخول المستشفى، لكن الدراسة الجديدة بقيادة الدكتورة هونغ هوانغ من جامعة فينيكا بفيتنام بدأت تتساءل عما إذا كانت العدوى الخفيفة قد تؤثر أيضا…
أكمل القراءة » -
بيت حواء
اضطرابات النوم .. أسباب ومخاطر
أخبار حياة – أوضح أخصائي الأمراض الصدرية واضطرابات النوم، الدكتور محمد الطراونة، أن النوم مرحلة مهمة من مراحل الحياة البشرية و النوم يعني توقف عن الإحساس بالمحيط الخارجي وينتقل الإنسان من مرحلة اليقظة إلى مرحلة النوم ويحتاج الإنسان في المعدل الطبيعي إلى 8 ساعات من النوم المتواصل وهذا يشكل ثلث الحياة البشرية. وأشار في حديث لبرنامج بيت حواء عبر إذاعة حياة اف ام، إلى علم…
أكمل القراءة » -
بيت حواء
ما الأفضل لصحتنا؟ .. النوم لسبع ساعات أم النوم بموعد ثابت؟
أخبار حياة – وجدت دراسات عديدة، منذ فترة طويلة، أن النوم ما بين ست إلى ثماني ساعات كل ليلة، يقلل من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض وقد يزيد من متوسط العمر الافتراضي. ومن المثير للدهشة أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الحفاظ على روتين نوم ثابت يمكن أن يكون أكثر فائدة من 7 ساعات نوم جيد ليلا يوميا. ويوصي الدكتور كريس وينتر، طبيب الأعصاب وخبير…
أكمل القراءة » -
منوعات
دعوات لجعل القيلولة جزءاً من ساعات العمل الرسمي.. لهذا السبب
أخبار حياة – أظهرت أحدث الدراسات أن القيلولة اليومية تشكل حماية مهمة للدماغ وتساعد على تنشيط العقل وبالتالي قد تُحسن من أداء وإنتاجية الموظفين، وهو ما دفع الكثير من الخبراء والمختصين إلى الدعوة لجعل القيلولة جزءاً من يوم العمل ليس فقط من أجل توفير الراحة للعاملين وإنما أيضاً من أجل تحسين أدائهم. ونشرت جريدة “الغارديان” البريطانية تقريراً اطلعت عليه “العربية.نت” قالت فيه إن الدعوات تتصاعد…
أكمل القراءة » -
منوعات
بهذه الحالة فقط.. السهر يزيد خطر الوفاة في سن مبكرة
أخبار حياة – ليست إطالة السهر عاملا يجعل من لا ينامون ليلا عرضة لخطر الوفاة في سن أصغر ممن يأوون إلى الفراش بلا تأخير ويستيقظون باكرا، ما لم يكن محبّو الليل يقضون أمسياتهم في التدخين وشرب الكحول، بحسب دراسة نشرت الجمعة. وسبق لدراسة استندت إلى بيانات نحو نصف مليون من سكان المملكة المتحدة تراوحت أعمارهم بين 38 و73 عاما أن توصلت عام 2018 إلى أن…
أكمل القراءة » -
منوعات
لنوم مريح وهادئ.. تعرف على أول وسادة مضادة للشخير
أخبار حياة -يلعب النوم دورا حيويا في التأثير على وظائف المخ بشكل خاص ويتداخل بقوة في وظائف الأعضاء الحيوية في العديد من أجهزة الجسم. فكيف تساهم التكنولوجيا في حل مشاكل النوم وما الحلول التي تقترحها لجودة نوم أفضل؟ مع ما يفرضه واقع ونمط الحياة اليوم من ضغوطات نفسية وتحديات اقتصادية واضطرابات أمنية فقد باتت مشاكل النوم لدى العامة منتشرة على نطاق واسع وتشمل قصورا في…
أكمل القراءة » -
منوعات
لماذا ننام كثيرا في الأعياد والإجازات؟.. كلمة السر في “الديون”
أخبار حياة- هل سبق لك الاستغراب من عدد ساعات النوم الكثيرة التي قضيتها عقب مناسبة سعيدة خاصة بك؟ هل تساءلت من قبل: لماذا ترتبط الأعياد بالنوم لدى كثيرين؟ فتتحول المناسبة السعيدة إلى مناسبة للنوم وتتحول وجهات السفر المحتملة إلى وجهة واحدة هي “جزيرة القطن” حيث الكثير من النوم غير المبرر، والأمر ذاته يتكرر في الرحلات المنتظرة، حين تصل إلى وجهتك أخيرا، فتذهب إلى السرير بدلا…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح مهمة للاستيقاظ صباحا بهمة ونشاط
أخبار حياة – يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل. وشاركت الدكتورة سو بيكوك، استشارية علم النفس الصحي، الخطأ الذي يمكن تعديله بسهولة والذي يسبب التعب بعد الاستيقاظ. وقالت الدكتورة بيكوك: “عندما نكون مجبرين على الاستيقاظ على وقع جرس إنذار، تكون أدمغتنا أساسا في حالة ما بين عدم اليقظة الكاملة، وعدم النوم تماما. وينتج…
أكمل القراءة » -
منوعات
4 عادات سيئة تؤثر على نومك تجنبها فورا
أخبار حياة – يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، دون أن يعرفوا أن بعض الممارسات قد تكون السبب وراء هذه المشكلة المزعجة. ويتأثر الجسم بالعديد من الأمور والسلوكيات التي نمارسها أو نقوم بها خلال النهار أو الساعات التي تسبق النوم. وكشفت أخصائية النوم جيد وو، مؤلفة كتاب “Hello Sleep” لموقع “ويل آند غود” الطبي، أن الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 أسباب تؤدي إلى حدوث الأرق
يُقصد بالأرق؛ المعاناة من مشاكل في النوم بانتظام.و يُعتقد أن الأرق ناتج عن حالة فرط اليقظة التي تعطل النوم. يمكن أن يكون فرط التوتر عقليًا أو جسديًا، ويمكن أن يحدث بسبب مجموعة من الظروف والمشكلات الصحية. هناك بعض العلامات التي تدل على المعاناة من الأرق، تشمل هذه العلامات: يجد الشخص صعوبة في النوم، الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل، الاستيقاظ مبكرًا وعدم القدرة على العودة للنوم،…
أكمل القراءة »