الاستيقاظ
-
منوعات
نصائح مهمة للاستيقاظ صباحا بهمة ونشاط
أخبار حياة – يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل. وشاركت الدكتورة سو بيكوك، استشارية علم النفس الصحي، الخطأ الذي يمكن تعديله بسهولة والذي يسبب التعب بعد الاستيقاظ. وقالت الدكتورة بيكوك: “عندما نكون مجبرين على الاستيقاظ على وقع جرس إنذار، تكون أدمغتنا أساسا في حالة ما بين عدم اليقظة الكاملة، وعدم النوم تماما. وينتج…
أكمل القراءة » -
منوعات
7 أسباب تؤدي إلى حدوث الأرق
يُقصد بالأرق؛ المعاناة من مشاكل في النوم بانتظام.و يُعتقد أن الأرق ناتج عن حالة فرط اليقظة التي تعطل النوم. يمكن أن يكون فرط التوتر عقليًا أو جسديًا، ويمكن أن يحدث بسبب مجموعة من الظروف والمشكلات الصحية. هناك بعض العلامات التي تدل على المعاناة من الأرق، تشمل هذه العلامات: يجد الشخص صعوبة في النوم، الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل، الاستيقاظ مبكرًا وعدم القدرة على العودة للنوم،…
أكمل القراءة »