منوعات

ثلاث مواد غذائية تخفف مستوى التوتر والاكتئاب

أخبار حياة – قال الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، إننا نعيش في ظروف تحتم علينا الاهتمام بالجهاز العصبي والتعامل ذاتيا مع التوتر.

اقرأ أيضاً:  العثور على 3 جثث بحديقة في براغ التشيكية

ويشير الأخصائي، في برنامج تلفزيوني، إلى أنه يجب إضافة مواد غذائية معينة إلى النظام الغذائي، تساعد الشخص على مكافحة الإجهاد. وهذه المواد هي:

اقرأ أيضاً:  دراسة تحذر من عادات غذائية يومية يمكن أن تسبب الوفاة!

1 – اليقطين- تعود الخصائص المفيدة لليقطين إلى احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات. كما يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية والبروتين. والفيتامينات الموجودة في اليقطين، هي مضادات أكسدة قوية، تحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى